Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Skader på forreste korsbånd (ACL) er hyppige i mange sportsgrene (f.eks. håndbold, basketball og fodbold) og kan stoppe eller sætte en sportslig karriere på standby. Men hvorfor bliver ACL beskadiget? Hvor hyppige er ACL-skader? Hvor stor er risikoen for reskader? Kan man bruge knæskinner til at beskytte ACL/ACL-rekonstruktion? […]
I en tidligere artikel på FysioLab.dk har vi skrevet om overbelastningstilstanden i patellasenen kaldet springerknæ. Det er dog ikke kun senen under patella, som bliver udsat for voldsomme, gentagende kræfter og er i risiko for overbelastningsskader – det samme gør sig gældende for bl.a. achillessenen. Tendinopati i achillessenen kan være udløst af flere forskellige faktorer […]
Skribenter: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Skulderen er det led i kroppen som oftest ”går af led” (1). Skulderen kan dislokere fortil, bagtil eller til siden, hvor 96% af tilfældene sker fortil på skulderen. Denne type dislokation sker oftest ved et traume som kan være direkte kraftpåvirkning på skulderleddet eller et fald (2). Det ses […]
Introduktion Muskelskader i baglåret er hyppige skader i mange sportsgrene med sprint, løb og høje spark. Et studie fra UFEA har fulgt 23 fodboldklubber fra 2001-2010. I perioden opstod der 2123 skader og den hyppigste diagnose var muskelskader i baglåret (900 skader). Baglårsskader er et stort problem i f.eks. fodbold og trods mange profylaktiske tiltag […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg har i 1,5 år arbejdet hårdt på at blive stærkere i bænkpres. Jeg har et tydelig sticking point i bunden af bænkpres, som kommer til udtryk ved max test og tunge sæts. Hvad kan jeg gøre for at optimere min styrke i det område? Svar Mange tak for dit spørgsmål. Der […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Spørgsmål Hej. Jeg har søgt på nettet efter en knæskinne til min skade på forreste korsbånd og menisk, da jeg skal på min første skiferie efter min skade. Jeg er kommet frem til at en Armor Fourcepoint fra DonJoy er det rigtige valg for mig. Mit spørgsmål er, skal […]
Muskelskader i baglåret er den hyppigste skade, som holder folk fra træning og kamp i professionel rugby. Disse muskelskader i baglåret er i fodbold sat i relation til tidligere baglårsskader, øget alder og nedsat excentrisk styrke i hasemuskulaturen. Sammenhænget mellem muskelstyrke i baglårene og skader i baglårene i rugby er ikke tidligere belyst i dybden […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg har læst en del på jeres hjemmeside, men har ikke kunne finde svaret på følgende spørgsmål. Hvilken type proteinpulver er mest optimal at indtage efter træning ift. muskelvækst og styrke. På forhånd tak. Svar Mange tak for dit spørgsmål. Den mest vigtige kilde til at dække dit daglige proteinbehov(Cirka 2g pr. […]
Introduktion Dybe squats er en af de absolut bedste øvelser, når der kommer til at udvikle en stærk, muskuløs og eksplosiv underkrop. Øvelsen har i nogle kredse fået et dårlig ry, men det skyldes myter og ikke videnskabelige studier. Dybe squats har været beskyldt for at være hårdere ved knæene set ift. højere squats /partialle […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist Fysiolab.dk Spørgsmål: Hej Fysiolab. Jeg er netop startet op på træning igen efter pause grundet Covid-19. I den forbindelse har jeg oplevet muskelømhed dagene efter mine første træninger. Jeg er i tvivl om, hvornår jeg må starte min træning igen ift. ømheden. Er det farligt, og hvad betyder det egentlig […]
Tilmeld dig og få rabat på din første ordre! Modtag også opdateringer og meget mere.
Ved at klikke på “Abonner” giver jeg samtykke til at modtage kommerciel information til ovenstående e-mail og til at mine data behandles i forbindelse med nyhedsbrevet.
FysioLab ApS ©
