Nedsat styrke i quadriceps er en hyppig følge af skade på forreste korsbånd / ACL samt ACL-rekonstruktion / ACLR. Flere studier har vist at quadricepsstyrken før operationen indikerer hvordan styrken omkring knæet og funktionsevnen efter operationen vil være (1,2). Mange patienter har efter ACLR vedvarende nedsat styrke i quadriceps, hvllket bl.a. medfører ændret gangfunktion, asymmetri […]
Forfatter Christoffer Cichosz, B.A. stud. Psykologi og håndboldspiller Klubber: Lemvig Thyborøn Håndbold (Tidligere), Skive FH (Nuværende) og Mors Thy Håndbold (Fra sæson 2014/2015) Blogindlæg Jeg havde netop skiftet klub, da jeg første gang oplevede en længerevarende skadesperiode. Få måneder forinden havde jeg fået nye holdkammerater og dermed nye udfordringer, så både motivationen for at vise […]
Brugen af smertestillende medikamenter er hyppig i forbindelse med træning og sport på eliteplan. De hyppigst anvendte medikamenter er NSAID-præprater, “Non Steroidal Anti-Inflammatory Drug. NSAID blev anvendt af 65% ved XV Pan American Games brugte, 25,6% ved De Olympiske Lege i Sydney (Inden for de seneste 3 dage blandt de dopingtestede), 30,8% ved 2002 og […]
Kosttilskud til styrketræning og udholdenhedstræning Træner du hårdt og kan mærke at kroppen har brug for mere, så er kosttilskud ofte en god løsning. Det kan også være vejen frem til hurtigere resultater, uanset om du træner for at tabe dig, øge din muskelmasse, eller hvis du ønsker at blive en hurtigere løber. Proteinpulver er […]
Ernæring og korrekt levevis kan ikke gøre nogen til en bedre sportsmand i sig selv. Lever man sundt og får restitueret nok, giver man sig selv muligheden for at præstere optimalt. Det giver dig muligheden for at koncentrere sig 100 % om træning eller kamp, og fjerner dermed ”undskyldningerne” for ikke at levere en optimal […]
Hvad er okklusionstræning? Og hvorfor anvende denne træningstype? Okklusionstræning er lav belastningstræning med samtidig afklemning af den trænende ekstremitet (ben eller arme). Okklusion bliver dannet ved påføring af fx en oppustelig manchet eller et elastisk bånd, som derved delvist eller totalt afklemmer den arterielle blodgennemstrømning til muskulaturen og derved skaber iltmangel i muskulaturen. Her opstår […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Træn dit springknæ væk Mange idrætsudøvere hvis sportsgren indeholder gentagende spring og hop, f.eks. håndbold eller basketball, oplever ofte en eller flere gange i deres karriere smerte fortil i knæet. Smerterne og ømheden er ofte lokaliseret i quadriceps-senen lige under patella (Knæskallen) – denne del kaldes patella-senen. Quadriceps er […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Forreste korsbåndskader (ACL ruptur) er en relativ hyppig knæskade i mange sportsgrene med retningsskift, f.eks. håndbold, fodbold og ski, men også motorsportsgrene som motocross og speedway. Disse sportsfolk opereres ofte inden for få uger efter skaden er opstået (ACLr / ACL-rekonstruktion / ACL sutur), og derefter venter der […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Det bagerste korsbånd (posterior cruciate ligament, PCL) er et ledbånd i knæleddet som fungerer som stabilisator i leddet som modstår overdreven bagud glidning af skinnebensknoglen ift. lårbensknoglen. Derudover agerer PCL også som stabilisator af knæleddet til at undgå overdreven rotation især mellem 90 til 120 grader knæbøjning (1). Desværre […]
I en tidligere artikel på FysioLab.dk har vi skrevet om overbelastningstilstanden i patellasenen kaldet springerknæ. Det er dog ikke kun senen under patella, som bliver udsat for voldsomme, gentagende kræfter og er i risiko for overbelastningsskader – det samme gør sig gældende for bl.a. achillessenen. Tendinopati i achillessenen kan være udløst af flere forskellige faktorer […]
Tilmeld dig og få rabat på din første ordre! Modtag også opdateringer og meget mere.
Ved at klikke på “Abonner” giver jeg samtykke til at modtage kommerciel information til ovenstående e-mail og til at mine data behandles i forbindelse med nyhedsbrevet.
FysioLab ApS ©
