Skribenter: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Skulderen er det led i kroppen som oftest ”går af led” (1). Skulderen kan dislokere fortil, bagtil eller til siden, hvor 96% af tilfældene sker fortil på skulderen. Denne type dislokation sker oftest ved et traume som kan være direkte kraftpåvirkning på skulderleddet eller et fald (2). Det ses […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg har i 1,5 år arbejdet hårdt på at blive stærkere i bænkpres. Jeg har et tydelig sticking point i bunden af bænkpres, som kommer til udtryk ved max test og tunge sæts. Hvad kan jeg gøre for at optimere min styrke i det område? Svar Mange tak for dit spørgsmål. Der […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Spørgsmål Hej. Jeg har søgt på nettet efter en knæskinne til min skade på forreste korsbånd og menisk, da jeg skal på min første skiferie efter min skade. Jeg er kommet frem til at en Armor Fourcepoint fra DonJoy er det rigtige valg for mig. Mit spørgsmål er, skal […]
Muskelskader i baglåret er den hyppigste skade, som holder folk fra træning og kamp i professionel rugby. Disse muskelskader i baglåret er i fodbold sat i relation til tidligere baglårsskader, øget alder og nedsat excentrisk styrke i hasemuskulaturen. Sammenhænget mellem muskelstyrke i baglårene og skader i baglårene i rugby er ikke tidligere belyst i dybden […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg har læst en del på jeres hjemmeside, men har ikke kunne finde svaret på følgende spørgsmål. Hvilken type proteinpulver er mest optimal at indtage efter træning ift. muskelvækst og styrke. På forhånd tak. Svar Mange tak for dit spørgsmål. Den mest vigtige kilde til at dække dit daglige proteinbehov(Cirka 2g pr. […]
Introduktion Dybe squats er en af de absolut bedste øvelser, når der kommer til at udvikle en stærk, muskuløs og eksplosiv underkrop. Øvelsen har i nogle kredse fået et dårlig ry, men det skyldes myter og ikke videnskabelige studier. Dybe squats har været beskyldt for at være hårdere ved knæene set ift. højere squats /partialle […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist Fysiolab.dk Spørgsmål: Hej Fysiolab. Jeg er netop startet op på træning igen efter pause grundet Covid-19. I den forbindelse har jeg oplevet muskelømhed dagene efter mine første træninger. Jeg er i tvivl om, hvornår jeg må starte min træning igen ift. ømheden. Er det farligt, og hvad betyder det egentlig […]
Kære Fysser. Jeg spiller volleyball i min fritid, hvor vi selv skal stå for opvarmningen inden træning. Har i nogen gode råd til, hvordan man bliver bedst mulig opvarmet til at træne? Svar Tak for dit spørgsmål. Opvarmning til sport er ekstrem vigtigt for at undgå skader og for at præstere optimalt. En grundig opvarmning […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg træner bodybuilding og planlægger at skulle stille op i 2016. Jeg er allerede i gang med at bygge op mod konkurrencen, men skal om nogle uger have lavet en kikkertoperation i min venstre skulder og have renset lidt op. Jeg kører p.t. en kur af anabolske steroider (medikamenter og dosering er […]
Spørgsmål Hej. Jeg har hørt om flere elitesportsfolk som træner styrketræning tidligere på dagen inden træning eller kamp. Min umiddelbart tanke er at det ville nedsætte præstationsevnen og reducere kvaliteten af den senere træning / kamp. Mit spørgsmål er, hvordan påvirker styrketræning præstationsevnen til træning eller kamp senere på dagen? Svar Tak for dit spørgsmål. […]
Tilmeld dig og få rabat på din første ordre! Modtag også opdateringer og meget mere.
Ved at klikke på “Abonner” giver jeg samtykke til at modtage kommerciel information til ovenstående e-mail og til at mine data behandles i forbindelse med nyhedsbrevet.
FysioLab ApS ©
